bagaimana orang tua dapat membantu anak-anak muda terus bergerak

April 10, 2000 (San Francisco) – balita rata-rata Anda tidak perlu banyak dorongan untuk latihan. anak-anak prasekolah menggeliat-cacingan hampir selalu penuh kegembiraan untuk pergi. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa orang tua mungkin penghalang terbesar untuk anak-anak kecil mendapatkan fisik. Dalam banyak hal – dengan mendorong mereka di kereta bayi, tekuk mereka ke kursi mobil, plunking mereka dalam shopping cart – pengasuh menempatkan rintangan di depan orang-orang muda yang lebih suka bergerak tentang.

Cara terbaik untuk memastikan bahwa Tots kecil mendapatkan semua latihan yang mereka butuhkan, kata Jim Sallis, PhD, seorang pendidik fisik di San Diego State University, adalah untuk mendapatkan mereka di luar. Anak-anak cenderung berjalan, berlari, hop, melompat, dan melompat jauh lebih banyak di luar rumah besar daripada yang mereka lakukan ketika terjebak di dalam. Jadi, cari tempat yang aman bagi mereka untuk bergerak dan mengawasi kegiatan mereka. Atau lebih baik lagi, bermain bola atau ras sekitar dengan mereka sendiri.

Setelah anak-anak masuk sekolah, orang tua yang tersisa dengan jendela sempit waktu, antara sekitar 15:00 dan 06:00, ketika mereka dapat mendorong anak-anak mereka untuk bekerja keluar. “Sangat sedikit anak-anak bangun di 05:00 untuk pergi naik sepeda,” kata Sallis. “Hal itu tidak terjadi.

Peneliti seperti Sallis telah menemukan bahwa anak-anak yang orang tuanya secara aktif mendukung kegiatan fisik mereka – dengan mengemudi mereka untuk kegiatan mereka dan menonton mereka melakukannya – yang jauh lebih mungkin untuk tetap dengan hiburan mereka daripada anak-anak yang orangtuanya menunjukkan sedikit antusiasme untuk mereka. Tidak ada banyak bukti untuk mendukung gagasan bahwa hanya karena Ibu memainkan tenis, anak-anaknya secara alami akan mengikuti, kata para peneliti. Tapi melakukan sesuatu yang aktif sebagai keluarga setelah sekolah atau pada akhir pekan – apakah itu menembak keranjang, mengenakan sepatu in-line, atau naik gelombang – tentu tidak bisa terluka.

Sarah Henry, seorang penulis lepas di San Francisco, telah banyak menulis tentang masalah medis kesehatan dan.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …