hipnosis, meditasi, dan relaksasi untuk pengobatan nyeri

Tren Manajemen nyeri

Stres dan rasa sakit yang terkait erat. Ketika berada di sakit menyebabkan stres atau sedang stres memperburuk nyeri, terapi psikologis – termasuk hipnosis, meditasi, dan relaksasi – dapat membantu mematahkan siklus.

Untuk terapis sakit, perawatan ini, yang berfokus pada hubungan antara pikiran dan tubuh, dianggap mainstream. Untuk profesional kesehatan lainnya, mereka dapat dianggap alternatif atau terapi komplementer. Terlepas dari bagaimana mereka diberi label, ada bukti bahwa bagi banyak orang mereka bekerja.

Panas membantu menenangkan sendi kaku dan rileks otot. Dingin membantu rasa sakit mati rasa dan mengurangi peradangan. Menggunakan terapi suhu untuk obat-obatan dan perawatan diri. Ini sederhana, terjangkau, menenangkan – dan Anda harus duduk untuk menggunakan salah satu; Kondisi: Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, sakit punggung, fibromyalgia, leher pai; Gejala: kekakuan, nyeri, nyeri otot, nyeri, nyeri punggung bawah, nyeri punggung atas, kejang otot, lengan sakit, sakit pantat, kaki sakit, nyeri pinggul, sakit kaki, sakit leher, bahu …

Jika Anda sedang mempertimbangkan mencoba salah satu pendekatan ini untuk menghilangkan rasa sakit, inilah yang perlu Anda ketahui.

Bagi banyak orang, hipnosis mengingatkan salon permainan atau klub malam tindakan, di mana seorang pria dengan jam tangan berayun mendapat relawan untuk berjalan seperti ayam atau kulit seperti anjing. Tapi klinis, atau medis, hipnosis adalah lebih dari kesenangan dan permainan. Ini adalah keadaan yang berubah kesadaran yang digunakan oleh terapis berlisensi untuk mengobati masalah psikologis atau fisik.

Selama hipnosis, bagian sadar dari otak sementara disetel sebagai orang berfokus pada relaksasi dan melepaskan pikiran yang mengganggu. The Society of Hypnotists Clinical menyamakan hipnotis untuk menggunakan kaca pembesar untuk memfokuskan sinar matahari dan membuat mereka lebih kuat. Ketika pikiran kita terkonsentrasi dan terfokus, kita dapat menggunakan mereka lebih kuat. Ketika terhipnotis, seseorang bisa mengalami perubahan fisiologis, seperti melambatnya denyut nadi dan respirasi, dan peningkatan gelombang otak alpha. Orang mungkin juga menjadi lebih terbuka untuk saran yang spesifik dan tujuan, seperti mengurangi rasa sakit. Pada fase pasca-saran, terapis memperkuat terus menggunakan perilaku baru.

Penelitian telah menunjukkan hipnosis medis untuk membantu untuk nyeri akut dan kronis. Pada tahun 1996, sebuah panel dari National Institutes of Health menemukan hipnosis efektif dalam mengurangi rasa sakit kanker. penelitian yang lebih baru telah menunjukkan efektivitas untuk nyeri yang berhubungan dengan luka bakar, kanker, dan rheumatoid arthritis dan pengurangan kecemasan yang terkait dengan operasi. Sebuah analisis dari 18 studi oleh para peneliti di Mount Sinai School of Medicine di New York mengungkapkan moderat untuk efek penghilang rasa sakit yang besar dari hipnosis, mendukung efektivitas teknik hipnosis untuk manajemen nyeri.