hipnosis untuk berhenti merokok: manfaat dan risiko

Berhenti merokok dapat menjadi tantangan nyata. Tapi itu salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Merokok adalah kebiasaan yang berbahaya, bahkan mematikan. Ini adalah penyebab utama kanker. Hal ini juga meningkatkan risiko untuk serangan jantung, stroke, penyakit paru-paru, dan masalah kesehatan lainnya, termasuk patah tulang dan katarak.

Jika lozenges nikotin, patch, permen karet, konseling, dan metode berhenti merokok lainnya tidak membantu Anda menghentikan kebiasaan itu, jangan menyerah. Tanyakan kepada dokter Anda jika hipnosis adalah pilihan untuk Anda. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hipnosis dapat membantu orang-orang tertentu berhenti merokok.

: 13 Terbaik Berhenti Merokok Tips pernah

Hipnosis didefinisikan sebagai keadaan yang berubah kesadaran di mana Anda tampak tidur atau di trans. hipnosis klinis dapat digunakan untuk mengobati masalah fisik atau psikologis tertentu. Misalnya, sering digunakan untuk membantu pasien mengontrol rasa sakit. Hal ini juga digunakan dalam berbagai kondisi lain seperti masalah berat badan, gangguan bicara, dan masalah kecanduan.

Ada perdebatan tentang bagaimana hipnosis bekerja. Beberapa orang percaya bahwa ketika Anda terhipnotis, Anda rileks dan lebih berkonsentrasi, dan lebih bersedia untuk mendengarkan saran – seperti berhenti merokok, misalnya.

Meskipun Anda tampak di trans selama hipnosis, Anda tidak sadar. Anda masih sadar lingkungan Anda, dan – meskipun apa yang banyak pemain tahap dapat mengklaim selama pertunjukan menghibur – Anda tidak dapat membuat lakukan apa pun yang bertentangan dengan keinginan Anda. Bahkan, tes otak dilakukan pada pasien selama sesi hipnotis telah menunjukkan tingkat tinggi aktivitas saraf.

Selama hipnosis untuk berhenti merokok, pasien sering diminta untuk membayangkan hasil yang tidak menyenangkan dari merokok. Misalnya, hipnoterapis mungkin menyarankan bahwa asap rokok bau seperti knalpot truk, atau bahwa merokok akan meninggalkan mulut pasien merasa sangat kering.

Metode Spiegel adalah salah satu teknik hipnosis berhenti merokok populer yang berfokus pada tiga ide utama

hipnoterapi mengajarkan perokok self-hypnosis, dan kemudian meminta dia untuk mengulangi afirmasi ini kapan saja keinginan untuk merokok terjadi.