jenny craig diet ulasan: biaya, makanan, manfaat, & lebih

Jenny Craig memiliki cukup paket diet, dan kita tidak hanya berbicara tentang makanan.

Dengan rencana ini, Anda akan mendapatkan dikemas makanan rendah kalori, seorang konsultan untuk menawarkan dukungan secara langsung atau melalui telepon (jika Anda ingin), alat-alat online untuk membantu Anda merencanakan dan melacak makanan, dan rencana latihan.

Tidak ada makanan yang dilarang, “detoks” ramuan, atau menu sarat dengan makanan eksotis yang mengklaim mencair lemak.

sebagian besar Anda akan makan menu mingguan Jenny Craig dari 70 makanan kemasan yang berbeda, setidaknya pada awalnya. Anda akan mendapatkan sekitar 1.200 kalori per hari, tergantung pada tinggi dan berat badan.

Dalam satu studi, Jenny Craig klien kehilangan rata-rata 10% dari berat badan mereka tahun pertama pada rencana.

Selain Jenny Craig makanan dikemas, Anda juga dapat memiliki buah-buahan segar dan sayuran, dan produk susu rendah lemak.

Pendekatan Jenny Craig berfokus pada memilih makanan rendah lemak yang kaya air, serat, dan protein untuk mengisi Anda. Secara umum, Anda dapat makan sebanyak sayuran nonstarchy (seperti tomat, brokoli, dan paprika) yang Anda inginkan.

Anda juga dapat memiliki splurges sesekali seperti minuman beralkohol. Tidak ada makanan yang pernah benar-benar di luar batas.

Anda tidak perlu untuk memasak pada awalnya. Ketika Anda sudah setengah jalan untuk tujuan penurunan berat badan Anda, Anda akan mulai makan beberapa makanan yang dibuat di rumah. Setelah Anda mencapai target berat Anda, Anda menghabiskan 4 minggu transisi ke makanan rumahan.

Keterbatasan: Anda akan makan banyak makanan Jenny Craig sampai Anda mendapatkan dekat dengan tujuan Anda.

Memasak dan belanja: makanan Dikemas membuat perencanaan makan dan persiapan mudah dan mengurangi godaan di toko kelontong.

makanan kemasan dan makanan: Diperlukan.

Di-orang pertemuan: Opsional. Ada lebih dari 600 nasional Jenny Craig Weight Loss Pusat.

Latihan: Anda bekerja dengan konsultan untuk mencapai tujuan 30 menit atau lebih aktivitas moderat setidaknya 5 hari seminggu.

Vegetarian dan vegan: Tidak banyak dikemas pilihan makanan tanpa daging. Jika Anda vegetarian, rencana itu tidak akan bekerja untuk Anda, karena semua dari hidangan pembuka vegetarian yang dibuat dengan susu.

diet rendah lemak: Semua makanan dikemas rendah lemak.

diet rendah garam: makanan Jenny Craig memiliki tidak lebih dari 2.000 miligram sodium per hari.

Gluten-free: gluten tidak off-batas. Jika Anda memiliki penyakit celiac atau menghindari gluten karena alasan lain, Anda akan perlu untuk meminta Jenny Craig jika perusahaan memiliki opsi yang akan bekerja untuk Anda.

Biaya: Anda akan membayar biaya bulanan, ditambah biaya makanan Anda. Biaya bulanan dapat

Terlepas dari rencana Anda, makanan dikemas dan biaya pengiriman terkait ekstra. Biaya rata-rata makanan setiap hari adalah antara $ 15 dan $ 23, menurut perusahaan.

Dukungan: Tergantung pada tingkat keanggotaan Anda, konsultan kesehatan yang tersedia di pusat-pusat Jenny Craig, melalui telepon, atau online. Hanya anggota forum, chat room, dan blog juga tersedia, serta alat-alat journal online untuk melacak apa yang Anda makan dan seberapa aktif Anda.

Apakah itu bekerja?

Banyak orang bersumpah dengan diet ini, dan ada penelitian untuk menunjukkan bahwa ia bekerja. Kabar baiknya adalah juga bahwa dari sudut pandang gizi, memenuhi sebagian dari AS Departemen Dietary Guidelines Pertanian bagi banyak orang di dunia.

Diet ini akan membantu Anda mendapatkan cukup serat, kalium, dan kalsium – yang besar, karena banyak banyak orang di dunia tidak. Makanan dikemas membuatnya mudah diikuti, meskipun mungkin menjadi mahal bagi sebagian orang.

Apakah itu Baik untuk Kondisi Tertentu?

Ini adalah diet seimbang, dan makan dengan baik membantu mencegah penyakit kronis. Jika Anda sudah memiliki kondisi seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai diet apapun.

Akhir kata

Ini adalah program yang baik karena menawarkan diet seimbang yang didasarkan pada rekomendasi diet saat ini untuk orang dewasa. Tampaknya mudah, karena Anda tidak perlu memasak dan makanan dikemas.

Beberapa tingkat bahkan memiliki sistem pendukung yang dibangun di, jika Anda memiliki pertanyaan.

downside adalah bahwa hal itu mahal. Biaya makanan ini selain biaya program diet, sekitar $ 100 per minggu, dan ini mungkin sulit bagi beberapa orang untuk menjaga. Tapi jika Anda tetap dengan itu, Anda mungkin akan kehilangan berat badan secara bertahap, yang merupakan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan secara umum.

Ingat, meskipun, bahwa untuk mencegah penyakit dan tetap aktif untuk hidup, Anda perlu latihan. Jadi pastikan untuk menambahkan ini ke dalam gaya hidup baru Anda!

SUMBER

Jenny Craig.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …