kurang tidur dan sistem kekebalan tubuh

 konten arsip setelah 2 tahun untuk memastikan pembaca kami dapat dengan mudah menemukan konten yang paling tepat waktu; Untuk menemukan informasi terkini, silahkan pilih topik yang Anda minati ke dalam kotak pencarian kami.

Ibu tahu yang terbaik – setidaknya tampaknya seperti itu ketika datang ke kurang tidur. Ternyata kurang tidur benar-benar dapat membuat kita lebih rentan terhadap penangkapan pilek dan flu. Dan itu termasuk virus H1N1.

“Ini adalah kisah seorang istri tua ‘bahwa jika Anda tidak tidur dengan baik, Anda akan mendapatkan sakit, dan ada beberapa data eksperimental yang menunjukkan hal ini benar,” kata Diwakar Balachandran, MD, direktur Pusat Tidur di Universitas Cancer Center Texas MD Anderson di Houston.

Barbara Schneider tidak memungkinkan dirinya sepotong makanan setelah makan malam, percaya bahwa makan sebelum tidur akan tetap terjaga. “. Sejak saya masih muda, aku sudah kesulitan tidur Dan ketika aku berhasil tertidur, aku bangun sekitar 03:00,” katanya; Sekitar 70% dari banyak orang di dunia memiliki masalah tidur, dan sekitar setengah dari mereka, seperti Schneider, memiliki insomnia. Meskipun Schneider, 51, koordinator pelayanan korban untuk departemen kepolisian Miami, sebagian besar atribut tunda biru dia tinggi-stres-nya …

Beberapa 50000000-70000000 orang dewasa menderita gangguan tidur atau ketidakmampuan untuk tetap terjaga dan waspada, menurut CDC. Meskipun tidak selalu mudah dilakukan, mendapatkan tidur yang cukup dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita dipikirkan untuk menyerang.

Tidak cukup tidur telah dikaitkan dengan daftar cucian masalah kesehatan mental dan fisik, termasuk yang berasal dari sistem kekebalan tubuh terganggu. Sistem kekebalan tubuh kita dirancang untuk melindungi kita dari pilek, flu, dan penyakit lainnya, tetapi ketika tidak berfungsi dengan baik, gagal melakukan tugasnya. Konsekuensi dapat mencakup hari lagi sakit.

Hubungan antara kurang tidur dan sistem kekebalan tubuh kita tidak cukup mudah karena ibu berhasil keluar menjadi, namun. Sistem kekebalan tubuh cukup kompleks. Hal ini terdiri dari beberapa jenis sel dan protein yang dibebankan dengan menjaga penyerbu asing seperti pilek atau flu di teluk.

“Banyak studi menunjukkan kami T-sel turun jika kita kurang tidur,” kata Balachandran. “Dan sitokin inflamasi naik …. ini berpotensi menimbulkan risiko lebih besar terkena pilek atau flu.”

Dalam istilah sederhana, kurang tidur menekan fungsi sistem kekebalan tubuh. Atau, seperti Balachandran katakan, “Semakin semua-nighters Anda tarik, semakin besar kemungkinan Anda untuk menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk merespon pilek atau infeksi bakteri.”

kurang tidur tidak hanya berperan dalam apakah kita turun dengan pilek atau flu. Hal ini juga mempengaruhi bagaimana kita melawan penyakit setelah kami turun dengan mereka.

Misalnya, tubuh kita melawan infeksi dengan demam. “Salah satu hal yang terjadi saat kita tidur adalah bahwa kita bisa mendapatkan respon demam lebih baik,” kata Balachandran. “Inilah sebabnya mengapa demam cenderung naik pada malam hari. Tetapi jika kita tidak tidur, reaksi demam kita tidak prima, jadi kita tidak akan melancarkan perang terhadap infeksi sebaik mungkin. ”

Jam gila pada Ayub?

Apakah Kantuk Menyakiti Anda?