mengelola kecemasan di ms: apa yang bekerja?

Sehari-hari hidup dengan kondisi tak terduga kronis seperti multiple sclerosis (MS) dimengerti dapat mengambil tol psikologis. Orang dengan MS memiliki peningkatan risiko kecemasan karena berbagai alasan.

Anda mungkin tidak tahu bagaimana Anda akan merasa dari pagi sampai sore atau satu hari ke hari berikutnya. Seringkali, Anda tidak pernah tahu kapan atau apakah suar-up akan terjadi atau seberapa parah Anda mungkin akan terpengaruh.

Faktor-faktor lain di MS juga dapat mempengaruhi Anda secara emosional, seperti kerusakan sel-sel saraf otak atau efek samping dari obat-obatan, seperti kortikosteroid.

Kabar baiknya adalah bahwa, tidak seperti beberapa aspek lain dari MS, kecemasan dapat diobati. Dan dengan perawatan yang tepat, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Jika Anda merasa kecemasan Anda adalah sesuatu di atas dan melampaui kekhawatiran rutin sehari-hari, mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

Mencari pengobatan. Profesional konseling dan dukungan kelompok juga dapat sangat membantu dalam berurusan dengan kecemasan dan kesusahan yang mungkin menyertai MS. The National Multiple Sclerosis Society atau dokter Anda dapat menempatkan Anda dalam berhubungan dengan sumber daya bermanfaat.

Banyak orang menemukan bahwa relaksasi atau pikiran-tubuh latihan – seperti bernapas dalam, meditasi, relaksasi otot progresif, yoga atau tai chi – secara signifikan dapat mengurangi kecemasan dan membawa pada perasaan tenang.

Dengan

kunjungi dokter Anda